بعد از یک  مسافرت ،سنگنوردی طولانی، امروز ماهیچه های شما توان همیشگی را ندارند یکی از راه های بسسار خوب برای از بین بردن این حالت در یک جلسه مراجعه کردن به یک ماسو تراپ ورزشی است. ماساژ ورزشی یک فرم مخصوص از ماساژ است که قبل و بعد از سنگنوردی مورد استفاده قرار می […]

اسپانیا و ارتقای سنگنوردی اسپرت بث رودن (Beth Rodden) حس جالبی است که پس از یک وقفه طولانی به چیزهایی در زندگی تان برگردید و آنها را دوباره به بخشی از زندگی روزمره تان تبدیل کنید. هفده سال پیش وقتی من سنگنوردی را شروع کردم، سنگنوردی اسپرت همه گیر بود. بولدرینگ هنوز آنقدر مطرح نبود […]

   *گذر از مرز قدرت*      اکنون زمان آن رسيده که براي مسيرهاي ورزشي طولاني تر و صعودهاي با استفاده از ابزار، به تمرينات استقامتي هم نگاهي بيندازيم. تصور نکنيد که با تمرين بر روي يک ديواره صعود معمولي، آمادگي جسماني لازم را براي مسيرهاي طولاني  و بيش از يک طول طنابه، خواهيد يافت. […]

1-بولت/ Bolt قسمتي از نوعي حمايت مياني است که به طور دايمي درون حفره سنگ قرار دارد. قسمت ديگر اين نوع حمايت مياني شامل صفحه ي رول است که به بولت متصل است و کارابين به آن متصل ميشود.   2- بولدرينگ سنگنوردي روي تخته سنگهاي نسبتا بزرگ و نزديک به سطح زمين را گويند، […]

يکي از بهترين روش هايي که به ما کمک ميکند تا درجه سختي مسيرهاي آنسايت خود را افزايش دهيم، مسافرت هاي طولاني و سنگنوردي در نقاط جديد است! در اينجا يکي از بهترين سنگنوردان انگلستان 10 نکته را به ما ياد آوري ميکند تا صعودهاي آنسايت ما بهترين نتيجه را داشته باشند: 1– روي مسيرهاي […]

کیسه پودر سنگ نوردی چه اطلاعاتی لازم دارید؟ البته انتخاب یک کیسه پودر بسیار ساده است.در ابتدا فقط تصمیم بگیرید که آیا شما تمایلی به انتخاب یک کیسه پودر دارید. کیف پودر(کیسه پودربزرگ) ،کیسه های پودرسنگ نوردی بزرگی است که در بولدرمورد استفاده قرار می گیرند. هنگامی که شما به سنگ نوردی می پردازید آنها […]

  الناز رکابی در گفت‌و گو با باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: براساس خبرهایی که می‌شنویم قرار است رشته سنگنوردی در المپیک2020 لندن حضور داشته باشد و من هم دوست دارم در این مسابقات شرکت کنم، برای همین تلاش می‌کنم تا آن موقع بدن خود را برای این رقابت‌ها آماده نگه دارم در حقیقت آرزوی […]

زهره عبداله خانی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، افزود: یخ‌نوردی همانطور که از اسمش پیداست بر روی آبشارها و ارتفاعات یخی صورت می گیرد و در کشورمان جوانان زیادی هستند که به آن می پردازند با توجه به قابلیت بالای این ورزشکاران ایرانی به طور حتم در فاصله نه چندان دور به روی […]

رضا زارعی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، برنامه ریزی‌هایی که برای سال 94 داشتیم بیشتر آن اجرا شده است، قصد داریم امسال برخی کارهای عمرانی را که به خاطر کمبود منابع مالی نتوانستیم در سال 94 به ثمر برسانیم، پیگیری کنیم. کسب مدال‌های قهرمانی‌ آسیا و جهانی و همگانی کردن کوهنوردی از دیگر […]

 با پیروزی اش در جام جهانی 2009، موقعیت برجسته )پیشتاز)اش را که در جام جهانی 2008  با موفقیت کسب کرده بود دوباره تایید کرد. قهرمان اروپا در سال 2008 ، 30ساله، قد بلند، با موهایی لخت Edyta ropekملکه سرعت می باشد. او از رقابت کردن لذت می برد، زمانیکه متوجه می شود  در ورزش کردن […]