تمرینات قدرتی برای انگشتان

مقالات ۰ نظر

تمرینات قدرتی برای انگشتان

راهنماییهایی  در مورد  نحوه  کار  با  کمپوس    برد تمرينات کمپوس برد بوسيله يک سنگ نورد آلمانی به نام ولفانگ گوليچ توسعه پیدا کرد . کمپوس برد يک صفحه چوبی با شيب

مقالات ۰ نظر

حقایقی در باره مصرف کراتین برای سنگ نوردان

مکمل های ورزشی زیادی وجود دارند که مدعی هستند می توانند در جهت عضله سازی و افزایش قدرت کمک کنند . در حالی که بسیاری از این مکمل ها کارایی

مقالات ۰ نظر

تمرینات سالنی

در تمرینات سالنی سنگنوردی معمولا یه تشک یا فوم نرم در زیر دیواره قرار داده شده تا از در صورت سقوط سنگنورد ( که بسیار زیاد پیش می آید) از

مصاحبه ها ۰ نظر

مصاحبه با ادام اندرا

آدام : هیچ نیازی جهت توضیح دادن اینکه او یک و چرا در جامعه صخره نوردی معروف است , وجود ندارد : عملکرد هایش در صخره نوردی و نیز در

صعود های ورزشی ۰ نظر

نفرات برتر شانزدهمين دوره مسابقات جام فجر رشته بولدرينگ بانوان

نفرات برتر شانزدهمين دوره مسابقات جام فجر در رشته بولدرينگ بخش بانوان به اين شرح مشخص شد: مقام اول : الناز ركابي از تيم داوودي ، مقام دوم: مهيا دارابيان

اخبار داخلی ۱ نظر

فيناليست هاي بولدرينگ بانوان مشخص شدند

فيناليست هاي شانزدهمين دوره مسابقات جام فجر در رشته بولدرينگ بخش بانوان كه در مرحله مقدماتي با ٥٢ سنگنورد انجام شد؛ به اين شرح مشخص شد: الناز ركابي از تيم داوودي

اخبار داخلی ۰ نظر

نفرات برتر بولدرينگ جام فجر مردان مشخص شدند/”برات زاده” از تيم كسا اول شد

شانزدهمين دوره مسابقات سنگنوردي رشته بولدرينگ بخش مردان با مشخص شدن چهره ي نفرات برتر در مجتمع كوهستاني پلور به پايان رسيد. بدين ترتيب؛ غلامعلي برات زاده از تيم كسا

اخبار ۰ نظر

دبیر فدراسیون کوهنوردی از ایجاد دیواره تخصصی سنگنوردی در مجموعه آزادی خبر داد

محمد میر نوری، دبیر فدراسیون کوهنوردی در گفتگو با خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، افزود: در مجموعه ورزشی و فرهنگی آزادی دیواره سنگنوردی احداث می‌کنیم در صورتی که این