آشنایی با گزینههای احتمالی وزارت ورزش و جوانانچهارمین جلسهی بررسی حادثهی منجر به فوت زندهیاد «مرتضی نادی»انتخاب یک طراح ایرانی برای مسابقات سنگنوردی انتخابی المپیک در «اروپا»«رضا کلاسنگیان» نفر برتر مسابقات درون اردویی انتخابی تیم ملی سنگنوردینفرات برتر مسابقات درون اردویی انتخابی تیم ملی سنگنوردی بخش «بانوان»«رضا علیپور» نفر برتر مسابقات درون اردویی انتخابی تیم ملی سنگنوردی / ماده «سرعت»محققان دانشگاه لستر انگلستان، احتمال انتقال ویروس کوید ۱۹ از طریق پودر سنگنوردی بعید به نظر میرسدمسابقات یخ نوردی قهرمانی جوانان جهان
سلسله مطالب “تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم” در دو قسمت ابتدایی برای سنگنوردان تازه کار خدمتتان ارائه شد، در قسمت سوم این مقاله با تکنیک ها و نکات مربوط به صعودهای خاص کرنرها، مسیرهای خط الراسی، تغییر شیب مسیر به مثبت و همینطور شیوه های تمرینی و برنامه ی بدنسازی برای سنگنوردان متوسط با […]
تغذیه ورزشی در سال های اخیر شاهد تحولات چشمگیری بوده است که برای سنگنوردان چشم اندازهای جدیدی را برای پیشرفت بوجود اورده است. یکی از این روشها مدرن تغذیه به روش ketogenic است که باعث میشود بدن شروع به سوختن کتون ها از اسیدهای چرب برای تامین انرژی کند. در این روش کمتر از گلوکز […]
طبق آنچه که پیشتر در همین سایت وعده داده بودیم مبنی بر انتشار مجموعه مقالاتی از رابی فیلیپس که به طور دقیق “راهنمای مربیان جوان” و “سنگنوردانی است که به مربی دسترسی ندارند“. این سلسله از مقالات در پنج بخش مفصل تحت عنوان “تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم” به عنوان یک برنامه ی تمرینی […]
گشایش مسیری جدید در تنگه گنجه ای استان کهگیلویه و بویراحمد توسط کارگروه سنگنوردی خوزستان با نام “شن دو” به درجه سختی 5.12d 30 مهر 1395 تنگه گنجه ای در 13 کیلومتری شهر یاسوج و در محور یاسوج به سی سخت در دره ای با درختان چنار بسیار بلند و پوشش جنگلی درخت بلوط واقع […]
ثبت نام این مسابقه از ساعت 8 روز جمعه 30 مهر آغاز و درب قرنطینه در ساعت 9:30 بسته شد. در این مسابقه 52 شرکت کننده از شهرهای تهران، اراک، گرگان، کرج، قزوین، گنبد، ساری، بجنورد، بابلسر، لرستان، تنکابن، آبیک، فریدونکار، همدان، بابل، قائمشهر و آمل حضور داشتند. مرحله مقدماتی مسابقه از ساعت 11 صبح […]
با توجه به تقویم آموزشی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان کهگیلویه و بویراحمد، دوره پیشرفته سنگنوردی طبیعت از تاریخ 13/7/1395 به مدت چهار روز با حضور شش کارآموز در یاسوج و شیراز برگزار شد. آقای آذران حمیدی تدریس این دوره را بر عهده داشتند.
Twist Lock و Backstep در ابتدای امر لازم است به رسم امانتداری و صداقت در ترجمه، این نکته را متذکر شوم که معادل فنی و اصلی دو اصطلاح مورد بحث را -(بعد از سه سال)- در هیچ کدام از منابع معتبر و موثق فارسی نیافتم -(ظاهرا اولین بار -حدود سه سال قبل- خودم در ترجمه ها این […]
این مطلب ششمین بخش از هشتگانه ی “تکنیکهای بنیادین” است. اگر تا الان پنج قسمت قبلی را مطالعه نکرده اید به شما پیشنهاد میکنم به جهت قرار گرفتن در سیر تکاملی مطالب حتما آنها را بخوانید تا ابتدا با مفهوم دقیق “نیروهای مخالف” و حرکات کارآمد برای غلبه بر آنها آشنا شوید. تا به اینجا […]
حرکت “پرچم” در حقیقت یک حرکت مکمل برای حفظ تعادل است زمانی که صعود نردبانی –(دست و پاهای مخالف)- مقدور نباشد. فرض کنید گیره ای که قرار است برای گرفتنش تلاش کنید کمی دور تر از آن است که با یک حرکت رو به بالای ساده به آن برسید و در عین حال موقعیت شما […]
“بالاترین و برترین تکنیکها آن است که شما به واسطه ی آن کاملا مقرون به صرفه حرکت کنید؛ عبارت مقرون به صرفه را ملکه ی ذهنتان کنید تا هر وقت دست به سنگ شدید به یاد بیاوریدش”. عبارت مقرون به صرفه را اینطور برای خودمان تعریف کنیم: پیدا کردن روشی برای اینکه هر حرکت و […]
