×
×

تمرین سنگنوردی

نکاتی برای صعود شکاف

نکاتی برای صعود شکاف

چگونگی انجام صعود با تکنیک “جاگذاری انگشتان در شکاف” (finger cracks) منبع: www.climbing.com نویسنده: Julie Ellison مترجم : هامون نیکویی (گروه کوهنوردی و سنگنوردی مهرگان بابلسر) صعود در مسیرهایی با شکافهای عمیق  کامل بسیار راحت و لذت بخش است اما کم شدن عمق شکاف ها و کوچک تر شدن دهنه ی شکافها شما را به یک […]

  • 06 ژوئن 2016
  • 5 بازدید
  • ۰
  • هفت تمرین ساده برای بهبود و حرکت تکنیکی پاها (پاهای خارق العاده)

    هفت تمرین ساده برای بهبود و حرکت تکنیکی پاها (پاهای خارق العاده)

    منبع: climbing.com نویسنده: Dave Sheldon ترجمه و تنظیم: هامون نیکویی (گروه کوهنوردی و سنگنوردی مهرگان بابلسر) مقدمه: احتمالا به دفعات این عبارت را شنیده اید که :”سنگنوردی یعنی استفاده از پاها”! به هر رو این از آن عباراتی است که شاید خیلی از حرفه ای ها هم در مواجه ی با آن در عین این […]

  • 15 می 2016
  • 6 بازدید
  • ۱ دیدگاه