“راهنمای مربیان جوان” و “سنگنوردانی است که به مربی دسترسی ندارند“. در قسمت پیشین همین مطلب از اهمیت و دقت بالای این برنامه ی تمرینی که توسط “رابی فیلیپس” مربی حرفه ای سنگنوردی با سابقه ی مریبی گری در تیم ملی پایه ی کشور انگلستان تدوین شده خدمتتان عرض کردیم که این برنامه در پنج […]

استفاده ی خلاقانه از پاها: “قلاب پنجه/پاشنه” و “قفل زانو/خم زانو” در حال صعود در یک شیب منفی تند و یا یک کلاهک هستید و دستتان شروع میکند به دم کردن و خسته شدن؛ برای اینکه به گیره ی بعدی برسید چه میکنید؟! تصور کنید در این شرایط یک دست اضافه داشتید؟! یعنی از یکی […]