در سال‌های اخیر علاقمندی به رشته‌ی سنگنوردی به نحو چشمگیری افزایش یافته است و بسیاری از افراد به صورت تفریحی یا حرفه‌ای در تمرینات این رشته‌ی ورزشی شرکت می‌کنند با این حال، بروز صدمه و آسیب ورزشی در این رشته همانند سایر فعالیت‌های ورزشی امری اجتناب ناپذیر به شمار می‌رود. به عبارتی، بروز صدمات و […]
مقدمه در سال‌های اخیر علاقمندی به رشته‌ی سنگنوردی به نحو چشمگیری افزایش یافته است و بسیاری از افراد به صورت تفریحی یا حرفه‌ای در تمرینات این رشته‌ی ورزشی شرکت می‌کنند با این حال، بروز صدمه و آسیب ورزشی در این رشته همانند سایر فعالیت‌های ورزشی امری اجتناب ناپذیر به شمار می‌رود. به عبارتی، بروز صدمات […]
همه مربیان و متخصصین ورزشی به دنبال راهکارهای جدید تمرینی هستند تا بتوانند عملکرد ورزشکاران خود را بیشتر نمایند. یک از شیوه های جدید و کاربردی این روش ها، تمرین سنگنوردی با کش های پیلاتس می باشد.در این شیوه شما می توانید دست ها و پاها را به اندازه عرض شانه با کش های پیلاتس […]
ترجمه: محمد مهدی جلیلی این مقاله برای سایت iranclimbing.com و همچنین کانال تلگرامی این سایت به مدیریت سعید حاجی بگلو توسط محمدمهدی جلیلی ترجمه شده است. استفاده، بدون اجازه از ناشر با توجه به سند شماره (17) قوانین کپی رایت پیگرد قانونی دارد. کاهش خطر بروز شکستگی صفحات رشدی در سنگنوردان نوجوان لینک دانلود Loading…
بیش از ۱۵ میلیون نفر در کشور آمریکا به بیماری افسردگی دچار هستند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و پزشکان تلاش زیادی برای درمان این بیماری انجام می‌دهند. ورزش یکی از روش‌های رفع علائم افسردگی است. به گزارش سایت MNT، مطالعات جدید نشان داده است که ورزش سنگ نوردی تاثیر زیادی در کاهش […]
مجموعه ی پایگاه خبری ورزشی ایرانیان مفتخر است تا اولین مجموعه ی ترجمه-تالیفی خود را با حمایت جمعی از ورزشکاران و با نظر ویژه ی رئیس محترم فدراسیون جناب آقای زارعی خدمت شما عزیزان به شکل کاملا رایگان ارائه نماید. کتاب “تمرینها و تکنیک های سنگنوردی” مجموعه ای از مقالات اینترنتی است که به قلم […]
شاید بهترین اسمی که برای این تیتر این ترجمه میتونم بگذارم، فرار از نقطه B باشه چرا که هنوز توی ایران ما سر اتصال 3 نقطه کارابین صحبت های مختلف می شه و در کلی از مراحل سنگنوردی و نجات از خطرات تحت بار قرار گرفتن کارابین ها در بارهای نامتعارف اطلاع نداریم. همانطور که […]
تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم، مجموعه ی پنج مقاله ی آموزشی در رابطه با بهینه سازی و استاندارد سازی تمرینات سنگنوردی است که در پنج قسمت تدوین شده است. از نکات مهم در شیوه ی نگارش این مطالب این است که هر قسمت برای یک گروه از سنگنوردان با تجربه و توانایی خاص نوشته […]
دستگاه حمایت کردن این استفاده می شودبرای حمایت کردن فرد صعود کننده وبرای کمک به حمایتچی در کنترل طناب است. این دستگاه با اماده کردن اصطکاک که کمک می کند تا حمایتچی گرفتن از نگهانی فرد سقوط کننده ، کاهش بدهد، پرداخت طناب به تدریج به عنوان کوهنورد پیشرفت، و یا حلقه در شل هموار […]
کلاه ایمنی هنگام بالا رفتن ، شما همیشه باید یک کلاه ایمنی به که طور خاص برای بالا رفتن ساخته شده را سر خود بپوشند. کلاه صعود طراحی شده اند به کوسن سر خود را از سقوط سنگ و باقی مانده، و برخی (و نه همه) طراحی شده برای ارائه به حفاظت در صورت سقوط. […]
