راهنماییهایی  در مورد  نحوه  کار  با  کمپوس    برد تمرینات کمپوس برد بوسیله یک سنگ نورد آلمانی به نام ولفانگ گولیچ توسعه پیدا کرد . کمپوس برد یک صفحه چوبی با شیب ملایم است که تقریباً از جلوی سر شروع می شود و از ترکیب فاصله دار میله ها و حفره های چوبی متنوع و باریک تشکیل […]

مکمل های ورزشی زیادی وجود دارند که مدعی هستند می توانند در جهت عضله سازی و افزایش قدرت کمک کنند . در حالی که بسیاری از این مکمل ها کارایی لازم را ندارند ، بسیاری از مطالعات علمی نشان داده است که کراتین می تواند در افزایش قدرت عضلانی بسیار موثر واقع شود. با این […]

در تمرینات سالنی سنگنوردی معمولا یه تشک یا فوم نرم در زیر دیواره قرار داده شده تا از در صورت سقوط سنگنورد ( که بسیار زیاد پیش می آید) از صدمات احتمالی بکاهد. در سالن های تمرین سنگنوردی دیدن این صحنه که یک نفر از بالای دیواره تراورس به پایین بیفند امری است عادی. اما […]

آدام : هیچ نیازی جهت توضیح دادن اینکه او یک و چرا در جامعه صخره نوردی معروف است , وجود ندارد : عملکرد هایش در صخره نوردی و نیز در تغییر پذیری الهام بخش است . نیم نگاهی به او که در زمین ، هوای آزاد بعد از صلاحیت ها در BNC درونیا وجود دارد […]

نفرات برتر شانزدهمین دوره مسابقات جام فجر در رشته بولدرینگ بخش بانوان به این شرح مشخص شد: مقام اول : الناز رکابی از تیم داوودی ، مقام دوم: مهیا دارابیان از تیم زنجان و مقام سوم: زهرا حمزه ایی از تیم آلومینیوم اراک. همچنین نگار ورشوچی از تیم همدان، سیما سلطانی از تیم زنجان و […]

فینالیست های شانزدهمین دوره مسابقات جام فجر در رشته بولدرینگ بخش بانوان که در مرحله مقدماتی با ۵٢ سنگنورد انجام شد؛ به این شرح مشخص شد: الناز رکابی از تیم داوودی – مهیا دارابیان از تیم زنجان – نگار ورشوچی از تیم همدان – زهرا حمزه ایی از تیم آلومینیوم اراک – سیما سلطانی از تیم زنجان […]

شانزدهمین دوره مسابقات سنگنوردی رشته بولدرینگ بخش مردان با مشخص شدن چهره ی نفرات برتر در مجتمع کوهستانی پلور به پایان رسید. بدین ترتیب؛ غلامعلی برات زاده از تیم کسا قهرمان شد، خسرو هاشم زاده نیز از تیم کسا به  مقام دوم رسید و میثاق قزلباش از تیم کاراکال به مقام سوم دست یافت. همچنین […]

محمد میر نوری، دبیر فدراسیون کوهنوردی در گفتگو با خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، افزود: در مجموعه ورزشی و فرهنگی آزادی دیواره سنگنوردی احداث می‌کنیم در صورتی که این مکان هر چه زودتر به بهره برداری برسد می‌تواند میزبانی رقابت‌های سنگنوردی نوجوانان و جوانان قاره کهن باشد. وی تصریح کرد: برای تمرین و آموزش […]