«فرناز اسماعیل زاده» مصاحبه با مجله ایتالیایی New York Post می‌خواهم رکورد خودم و آسیا را بشکنم. ما داستان زندگی او را کاملاً شانسی، در گشت و گزار در اینترنت، پس ازخواند مقاله‌ای از وب سایت نیویورک پست. پیدا کردیم. باید خاطرنشان کرد که این کنجکاوی زیادی را در نویسنده ایجاد کرده است. یا به این خاطر […]
در سومین سفر سنگ نوردی چالابه که در تاریخ 1 الی 3 اردیبهشت ماه 95 برگزار می شود. در روز سوم این رویداد ورزشی «جمعه 3 اردیبهشت ماه » دومین دوره مسابقات جام سلو برگزار خواهد شد. اولین دوره این مسابقات در سال 1383 در اصفهان برگزار شد که با قهرمانی آقای “حسن جوادیان” همراه […]
شما می توانید اصطلاح سنگنورد قدیمی را برای کسی به کار ببرید که دوران “قبل از کریس شارما” را به یاد می آورد. او از زمان نوجوانی تا میانه دهه بیست زندگی اش، تصور ما از سنگنوردی را تسخیر کرده و نه تنها با مسیرهایش،، بلکه با فروتنی اش، الهام بخش ما بوده است. شارما […]
معاونت فناوری پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری، اولین رویداد ایده بازار فناوری و تجهیزات ورزشی را با هدف گردهم آوردن ایده های علمی و عملی حوزه فناوری و تجهیزات ورزشی، هم اندیشی و تبادل آخرین دستاوردهای بنیادی، توسعه ای و کاربردی، توسعه ملی و بین المللی و ارتقاء سطح […]
توضیح: یک روش گرم کردن اختصاصی سنگنوردی که توسط محققان تایید شده و اجرای آن به کمتر از ده دقیقه زمان نیاز دارد. کشش استاتیک، بالستیک و دینامیک به چه معناست؟ کشش استاتیک وقتی است که شما در یک موقعیت ثابت کششی باقی می مانید. زمان معمول حدود 30 ثانیه است. مثل وقتی که خم […]
تمرینات سنگنوردی در رشته سرعت – نوشته: Prof. Juan Martin Miranda در این مجموعه مقالات یک رشته کاملاً رقابتی در سنگنوردی را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، و آن “سرعت” است.رشته سرعت در جهان رقابتی کنونی در حال رشد فزاینده ای بوده و یکی از ورزش هایی است که نماینده حضور در بازی های […]
همچنان با سری تمرینات آسان استقامتی من همراه هستید؛ اما این ماه من چند جلسه را برای روز هایی در نظر گرفته ام که مایل نیستید فقدان هم طناب مناسب و یا دیواره صعود مناسب مانع تمرین شما شود. دقیقا همان طور که برای تمرینات قدرتی نشان داده ام، این امر کاملا امکان پذیر است […]
پنج تکنیک برای بازگرداندن ثبات این برای همه ما اتفاق می افتد که: شما 3 متر بالاتر از آخرین میانی هستید، بیش از حد گیج و تنفس تان نامنظم است و احساس می کنید همه چیز تمام است. مشکل کجاست؟ . تنش و فشار در بدن شما باعث شده است که شما تعادل خود را […]
از: نیل گرشام Neil Gresham داشتن قدرت انفجاری برای چنگ زدن گیره ها در حرکت های سخت عالی است! اما اگر تعداد حرکت های سخت و یا طول مسیر زیاد شود، برای داشتن تحمل و پایداری به تمرینات استقامتی نیاز دارید. در اینجا سه نکته قابل تامل وجود دارد: 1- در هر جلسه یک سبک […]
بعد از یک مسافرت ،سنگنوردی طولانی، امروز ماهیچه های شما توان همیشگی را ندارند یکی از راه های بسسار خوب برای از بین بردن این حالت در یک جلسه مراجعه کردن به یک ماسو تراپ ورزشی است. ماساژ ورزشی یک فرم مخصوص از ماساژ است که قبل و بعد از سنگنوردی مورد استفاده قرار می […]
