برچسب "نیل گرشام"

مقالات ۰ نظر

تمرین استقامتی بر روی دیواره بولدر

از: نیل گرشام Neil Gresham داشتن قدرت انفجاری برای چنگ زدن گیره ها در حرکت های سخت عالی است! اما اگر تعداد حرکت های سخت و یا طول مسیر زیاد