برچسب "قفل پنجه"
تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم – بخش چهارم
تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم، مجموعه ی پنج مقاله ی آموزشی در رابطه با بهینه سازی و استاندارد سازی تمرینات سنگنوردی است که در پنج قسمت تدوین شده است.
تکنیک بنیادین شماره هشت : استفاده ی خلاقانه از پاها(قسمت پایانی)
استفاده ی خلاقانه از پاها: “قلاب پنجه/پاشنه” و “قفل زانو/خم زانو” در حال صعود در یک شیب منفی تند و یا یک کلاهک هستید و دستتان شروع میکند به دم
