برچسب "صخره نوردی"
«فرناز اسماعیل زاده» میخواهم رکورد خودم و آسیا را بشکنم
«فرناز اسماعیل زاده» مصاحبه با مجله ایتالیایی New York Post میخواهم رکورد خودم و آسیا را بشکنم. ما داستان زندگی او را کاملاً شانسی، در گشت و گزار در اینترنت، پس ازخواند
مصاحبه با كريس شارما وپروژه 5:15c
شما می توانید اصطلاح سنگنورد قدیمی را برای کسی به کار ببرید که دوران “قبل از کریس شارما” را به یاد می آورد. او از زمان نوجوانی تا میانه دهه
پیشگیری از آسیب در سنگنوردی
توضیح: یک روش گرم کردن اختصاصی سنگنوردی که توسط محققان تایید شده و اجرای آن به کمتر از ده دقیقه زمان نیاز دارد. کشش استاتیک، بالستیک و دینامیک به چه
تمرینات سنگنوردی در رشته سرعت
تمرینات سنگنوردی در رشته سرعت – نوشته: Prof. Juan Martin Miranda در این مجموعه مقالات یک رشته کاملاً رقابتی در سنگنوردی را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، و آن
بهبود استفاده از پاها در سنگنوردی
پنج تکنیک برای بازگرداندن ثبات این برای همه ما اتفاق می افتد که: شما 3 متر بالاتر از آخرین میانی هستید، بیش از حد گیج و تنفس تان نامنظم است
تمرین استقامتی بر روی دیواره بولدر
از: نیل گرشام Neil Gresham داشتن قدرت انفجاری برای چنگ زدن گیره ها در حرکت های سخت عالی است! اما اگر تعداد حرکت های سخت و یا طول مسیر زیاد
چطور درجه آنسايت (onsight) خود را بالا ببريم؟
يکي از بهترين روش هايي که به ما کمک ميکند تا درجه سختي مسيرهاي آنسايت خود را افزايش دهيم، مسافرت هاي طولاني و سنگنوردي در نقاط جديد است! در اينجا
زانودرد و راه های کنترل آن
زانودرد و راه های کنترل آن زانودرد یکی از مشکلاتی است که بعضی از سنگنوردان و بسیاری از کوهنوردان از آن رنج می برند. شمار زیادی از این افراد ممکن
کیسه پودر
کیسه پودر سنگ نوردی چه اطلاعاتی لازم دارید؟ البته انتخاب یک کیسه پودر بسیار ساده است.در ابتدا فقط تصمیم بگیرید که آیا شما تمایلی به انتخاب یک کیسه پودر دارید.
زارعی: میزبان مسابقات آسیایی هستیم
رضا زارعی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، برنامه ریزیهایی که برای سال 94 داشتیم بیشتر آن اجرا شده است، قصد داریم امسال برخی کارهای عمرانی را که به
