برچسب "تمرین پا"
تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم – بخش اول
طبق آنچه که پیشتر در همین سایت وعده داده بودیم مبنی بر انتشار مجموعه مقالاتی از رابی فیلیپس که به طور دقیق “راهنمای مربیان جوان” و “سنگنوردانی است که به
تکنیک بنیادین شماره پنج : حرکت FLAG یا پرچم
حرکت “پرچم” در حقیقت یک حرکت مکمل برای حفظ تعادل است زمانی که صعود نردبانی –(دست و پاهای مخالف)- مقدور نباشد. فرض کنید گیره ای که قرار است برای گرفتنش
تکنیک های بنیادین سنگنوردی (بخش اول):
تکنیک های بنیادین سنگنوردی مجموعه ای هشت قسمتی است به قلم اریک جی.هورست از فعالترین نویسندگان حوزه ی سنگنوردی. جی.هورست کتب متعددی برای آموزش سنگنوردی در حوز های تکنیک، تمرین،
هفت تمرین ساده برای بهبود و حرکت تکنیکی پاها (پاهای خارق العاده)
منبع: climbing.com نویسنده: Dave Sheldon ترجمه و تنظیم: هامون نیکویی (گروه کوهنوردی و سنگنوردی مهرگان بابلسر) مقدمه: احتمالا به دفعات این عبارت را شنیده اید که :”سنگنوردی یعنی استفاده از
