برچسب "تمرین سنگنوردی"
تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم – بخش سوم
سلسله مطالب “تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم” در دو قسمت ابتدایی برای سنگنوردان تازه کار خدمتتان ارائه شد، در قسمت سوم این مقاله با تکنیک ها و نکات مربوط
تغذیه پیشنهادی Neil Gresham مربی سنگنوردی از اسطوره سنگنوردی بریتانیا
تغذیه ورزشی در سال های اخیر شاهد تحولات چشمگیری بوده است که برای سنگنوردان چشم اندازهای جدیدی را برای پیشرفت بوجود اورده است. یکی از این روش‌ها مدرن تغذیه به
تمرین برای اینکه سنگنورد بهتری شویم – بخش اول
طبق آنچه که پیشتر در همین سایت وعده داده بودیم مبنی بر انتشار مجموعه مقالاتی از رابی فیلیپس که به طور دقیق “راهنمای مربیان جوان” و “سنگنوردانی است که به
یاسوج: گشایش مسیری جدید در تنگه گنجه ای استان کهگیلویه و بویراحمد
گشایش مسیری جدید در تنگه گنجه ای استان کهگیلویه و بویراحمد توسط کارگروه سنگنوردی خوزستان با نام “شن دو” به درجه سختی 5.12d 30 مهر 1395 تنگه گنجه ای در
گزارش و نتایج مسابقات بولدرینگ جام کاسپین بابل / آقایان
ثبت نام این مسابقه از ساعت 8 روز جمعه 30 مهر آغاز و درب قرنطینه در ساعت 9:30 بسته شد. در این مسابقه 52 شرکت کننده از شهرهای تهران، اراک،
یاسوج: برگزاری دروه پیشرفته سنگنوردی طبیعت
با توجه به تقویم آموزشی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان کهگیلویه و بویراحمد، دوره پیشرفته سنگنوردی طبیعت از تاریخ 13/7/1395 به مدت چهار روز با حضور شش کارآموز در یاسوج
تکنیک بنیادین شماره هفت : دو تکنیک مهم در شیب منفی(توئیست لاک و بک استپ)
Twist Lock و Backstep در ابتدای امر لازم است به رسم امانتداری و صداقت در ترجمه، این نکته را متذکر شوم که معادل فنی و اصلی دو اصطلاح مورد بحث
تکنیک بنیادین شماره شش : استفاده ی هوشمندانه از نیروهای مخالف
این مطلب ششمین بخش از هشتگانه ی “تکنیکهای بنیادین” است. اگر تا الان پنج قسمت قبلی را مطالعه نکرده اید به شما پیشنهاد میکنم به جهت قرار گرفتن در سیر
تکنیک بنیادین شماره پنج : حرکت FLAG یا پرچم
حرکت “پرچم” در حقیقت یک حرکت مکمل برای حفظ تعادل است زمانی که صعود نردبانی –(دست و پاهای مخالف)- مقدور نباشد. فرض کنید گیره ای که قرار است برای گرفتنش
تکنیک بنیادین شماره سه : مقرون به صرفه حرکت کنید!
“بالاترین و برترین تکنیکها آن است که شما به واسطه ی آن کاملا مقرون به صرفه حرکت کنید؛ عبارت مقرون به صرفه را ملکه ی ذهنتان کنید تا هر وقت
- 1
- 2
