تکنیک های پایه و بنیادین در سنگنوردی

ماهیت سنگنوردی رقصیدن روی دیواره صعود با استفاده از چهار نقطه تماس به عنوان گام های رقص است . به این دلیل که هر صعود دارای شکل و ترکیب بندی جدیدی از گیره های دست و پا است ، رقابت شما در واقع گشودن راز سلسله حرکات درست و کامل و شیوه کاربرد نقاط تماس با دیواره در هنگام انجام این رقص فعالانه است.
در اجرای هر مهارت جسمانی – خواه این مهارت پرتاب یک توپ بسکتبال باشد خواه یک دویدن ساده- تکنیک های پایه و بنیادینی وجود دارند که نمایان گر استفاده بهینه از وضعیت بدن ، شیوه به کار بردن اهرم ها و انرژی بدنی است. تشخیص تکنیک های خاص برای یک چشم آموزش ندیده می تواند سخت و دشوار باشد، و تقریباً هیچ مبتدی ای نمی تواند وضعیت بدنی خود را مثل یک ورزشکار ماهر به حالت های اصولی و بنیادین درآورد. یک ورزشکار باتجربه وکارآزموده حرکاتش نرم و روان ، چالاک، بانشاط و مطمئن است و رفتارش نشان دهنده ثبات و آسودگی در اجرای مهارت می باشد. دست آخر اینکه اساساً به نظر می رسد حرکاتش کاملاً مقرون به صرفه انجام شده و “ساده و راحت” به نظر می آید.
در سنگنوردی هدف نهایی و مقدس ، انجام کاملاً مقرون به صرفه حرکت است که متأسفانه تعداد اندکی از سنگنوردان تا به حال آن را درک نموده اند. به هرحال به وسیله تمرکز دائمی بر روی صعود و سنگنوردی و با توجه به مهارت های بنیادین و پایه این ورزش می توان جزو استثنائات سنگنوردی قرارگرفت. لطفاً بپذیریدکه تبدیل شدن به یک سنگنورد ماهر وسطح بالا، تصمیم هوشمندانه ای است که یک برنامه ریزی و انضباط بلندمدت را تا رسیدن به هدف نهایی طلب می کند.

تکنیک های پایه و بنیادین درسنگنوردی3.pdf – 247.45 KB
تکنبک های پایه و بنیادین درسنگنوردی1.pdf – 290.77 KB
تکنبک های پایه و بنیادین درسنگنوردی2.pdf – 364.68 KB