تمرین هایی جهت جلوگیری از قوز کردن در سنگنوردان
اگر به اطراف دیواره یا باشگاه سنگنوردی نگاه کنید متوجه افرادی با شانه های رو به جلو خواهید شد. آن هایی که پشت قوز کرده ای مانند ناودان کله اژه ای کلیسای جامع نوتردام دارند. پرورش دادن زیاد عضله های سینه ای و دلتوئید این شکل را در سنگنوردان بوجود می آورد. سنگینی، فشار و وضعیت نامتعارف نیز سبب قوز کردن 90 درصد ارباب رجوع هایی که سن بالای 65 سال دارند و به دفتر من مراجعه می کنند شده است.
درباره نویسنده
دیدن این پست ها هم خالی از لطف نیست!
بیش تمرینی
در اینجا بحث کاملی راجب این موضوع انجام نمیدیم و صرفا برای آشنایی با این موضوع بسیار مهم و تاثیر گذار، بسیاری از ورزشکاران خیلی سخت و خیلی طولانی تمرین
مدیریت و کنترل هیجانات روحی و روانی در سنگنوردی
مقدمه مترجم: این متن در رابطه با شناخت و کنترل هیجانات روحی و روانی در هنگام صعود بحث کرده و نظریات یکی از سنگنوردان با تجربه و خبره را برای
مقالات:دستگاه حمایت کردن
دستگاه حمایت کردن این استفاده می شودبرای حمایت کردن فرد صعود کننده وبرای کمک به حمایتچی در کنترل طناب است. این دستگاه با اماده کردن اصطکاک که کمک می کند
۰ نظر
بدون نظر!
شما میتوانید اولین نفر باشید در نظرات این نوشته!