مراقبت از پوست توسط کرم های سنگنوردی

نوشته شده توسط کریس شارما
منبع:8a.nu
ترجمه:زهرا داوری

معرفی:دست های ما بطور مستقیم با سنگ ها ارتباط دارند و به ما این اجازه را میدهند که بطور عمیقتری سنگ هارا درک کنیم،محافظت از دست های پینه زده حتی در مقاطع کم بطور چشمگیرانه ای میتواند حس مارا افزایش‌داده و باعث ایجاد تفاوت در اجرای سنگنوردی شود.
نیاز به مراقبت فوق العاده ای نیست فقط توجه کوچک و‌متداومی در سنگنوردیمان به ما در بهتر متوجه شدن ضرورت های پوست کمک میکند.
مراقبت ها و‌توصیه ها:
قبل از هرچیزی باید پوست را آماده سنگنوردی کنید(گرم کنید)
تا به الآن استفاده از محصولات مخصوص و کاربردی سنگنوردی غیرقابل تأمل بوده اما الآن شما میتوانید از کردم دست مخصوص دست سنگنوردان استفاده کنید درست یک ساعت قبل سنگنوردی.برای ایجاد کشسانی‌عالی در پوست یک لایه ی نازک کافیست.
اینکار‌همانند گرم کردن به جلوگیری از آسیب کمک میکند (کاهش امکان پینه،ترک،کنده شدن پوست و….)
مواد داخل این کرم ها به منظم کردن عرق دست کمک کرده که فاکتور مهمی برای پوست است.
پوست را سرد و خشک نگه دارید؛یکی ازاشتباهات متداول این است که قبل از سنگنوردی دست های خود را داخل جیب میکنید . هر پوستی با هر جنسی با شرایط پوشانده شدن عرق میکند در عوض باید دست های خود را چند ثانیه ای در ارتباط با سنگ ها قرار دهید.
دوستی که بلند میشو را هرچه سریعتر بکنید،هرچند کوچک چرا که اینکار باعث جلوگیری از آسیب های بیشتر توسط گیره ها میشود.
اگر شما متوجه شدید که پوست دستتان در معرض آسیب یا پینه میباشد تمرین را متوقف کنید البته که جنگیدن برخلاف انگیزه کار آسانی نیست اما اگر بعضی اوقات در موقع درست تصمیم‌درست را بگیرید نه تنها از آسیب جلوگیری کرده اید بلکه پوست شما قویتر میشود.یادمان باشد پوستی که تحت فشار قرار کرفته مستعد آسیب دیدگی بیشتری نیز هست.
اگر پینه ها از دست شما جدا شدند اولین کار قطع کردن خونریزی است و سپس انجام مراحل سوهان کشی پوست