مراقبت از پوست توسط کرم های سنگنوردی
درباره نویسنده
دیدن این پست ها هم خالی از لطف نیست!
مهارت های پایه و اهمیت آن در ورزش قهرمانی
انسان از دوران جنینی نیازمند تحرک و جنب و جوش است و تمایل به حرکت مداوم در سرشت او وجود دارد. با رشد همه جانبه ی کودک در زمینه های
چگونه تغذیه مناسب برای یک برنامه سنگنوردی در طبیعت داشته باشیم
شب قبل از صعود اگر شما قصد دارید تمام روز را به سنگنوردی بپردازید بایستی بهترین بهره را از شام ببرید. این وعده غذایی باید غنی از کربوهیدرات های مانند
تمرینات قدرتی برای انگشتان
راهنماییهایی در مورد نحوه کار با کمپوس برد تمرينات کمپوس برد بوسيله يک سنگ نورد آلمانی به نام ولفانگ گوليچ توسعه پیدا کرد . کمپوس برد يک صفحه چوبی با شيب
۰ نظر
بدون نظر!
شما میتوانید اولین نفر باشید در نظرات این نوشته!