89 بازدید
سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند

سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند

بیش از ۱۵ میلیون نفر در کشور آمریکا به بیماری افسردگی دچار هستند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و پزشکان تلاش زیادی برای درمان این بیماری انجام می‌دهند. ورزش یکی از روش‌های رفع علائم افسردگی است.

به‌ گزارش سایت MNT، مطالعات جدید نشان داده است که ورزش سنگ نوردی تاثیر زیادی در کاهش افسردگی دارد.

سنگ نوردی ورزش شبیه صخره نوردی است، اما در آن از طناب استفاده نمی‌شود.

محققان دانشگاه آریزونا دریافتند افرادی که به مدت هشت هفته‌ سنگ نوردی انجام دهند پیشرفت زیادی در زمینه کاهش علائم افسردگی دارند.

نتایج این تحقیقات اخیرا در جلسه سالانه علم روانشناسی در بوستون ارائه شد.

افسردگی با احساس ناراحتی، تهی بودن، احساس گناه، بی ارزش بودن، خستگی و کمبود تمرکز همراه است. این بیماری ممکن است منجر به خودکشی و مرگ شود. افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالبا تحت درمان‌های دارویی و مشاوره قرار می‌گیرند. با این حال تحقیقات مختلف نشان داده است که فعالیت بدنی شدید نیز یکی از درمان‌های موثر برای این بیماری است.

ورزش سنگ نوردی نیاز به تمرکز بالا دارد و می‌تواند توجه افرادی که افسردگی دارند را به خود جلب کند.

این ورزش علاوه بر مفید بودن برای افرادی که افسردگی دارند می‌تواند برای درمان دیگر اختلالات اصلی روانی نیز موثر باشد.

 
منبع: ایسنا

درباره نویسنده

سعید حاجی بگلو
سعید حاجی بگلو 593 نوشته ها

سعید حاجی بگلو ـ مدیریت سایت http://iranclimbing.com/%d9%87%d9%85%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86/

دیدن این پست ها هم خالی از لطف نیست!

مقالات ۰ نظر

کش های پیلاتس و سنگنوردی

همه مربیان و متخصصین ورزشی به دنبال راهکارهای جدید تمرینی هستند تا بتوانند عملکرد ورزشکاران خود را بیشتر نمایند. یک از شیوه های جدید و کاربردی این روش ها، تمرین

مقالات ۰ نظر

کاهش خطر بروز شکستگی صفحات رشدی در سنگنوردان نوجوان

ترجمه: محمد مهدی جلیلی این مقاله برای سایت iranclimbing.com و همچنین کانال تلگرامی این سایت به مدیریت سعید حاجی بگلو توسط محمدمهدی جلیلی ترجمه شده است. استفاده، بدون اجازه از

مقالات ۰ نظر

انتشار کتاب “مجموعه مقالات تمرین ها و تکنیک های سنگنوردی” ترجمه «هامون نیکویی»

مجموعه ی پایگاه خبری ورزشی ایرانیان مفتخر است تا اولین مجموعه ی ترجمه-تالیفی خود را با حمایت جمعی از ورزشکاران و با نظر ویژه ی رئیس محترم فدراسیون جناب آقای

۰ نظر

بدون نظر!

شما میتوانید اولین نفر باشید در نظرات این نوشته!

لغو پاسخ

*

code